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Übersicht

Dauer :
20 Tage
Sekunär weite Aktivität:
Sherpa-Kultur
max. Höhe :
5,545 m / 18,192 ft
Transport:
Ligusterfahrzeug & Inlandsflug
die Reise endet in :
Kathmandu
Unterkunft:
Hotel & Teehaus
Primär Aktivität:
Trekking und Wandern
Gruppengröße:
Min. 1 Pax
Land:
Nepal
die Reise beginnt in:
Kathmandu
Schwierigkeit:
schwer
Mahlzeiten:
Nepali & Kontinental
Beste Jahreszeit:
Herbst und Frühling
Reiseroute / Reiseweg:
Kathmandu-Lukla-Phakding-Namche Bazaar-Tengboche-Dingboche-Chhukung-Kongma La-Lobuche-Gorak Shep-Everest Base Camp-Gorak Shep-Kala Pattar-Dzongla -ChoLa-Thangnak-Gokyo-Ri Gokyo Gokyo - Renjo La-Marlung-Namche Bazzar-Lukla-Kathmandu

Reiseeinführung

Unser Everest Drei Pässe Trek bietet Ihnen ein umfassendes Trekking-Erlebnis in der Everest-Region. Sie können drei hohe Pässe überqueren – Kongma La, Cho La und Renjo La. Dazu haben Sie noch Gelegenheit, das Everest Base Camp zu besuchen. Wenn wir in Richtung Gokyo Ri und Kala Patthar aufsteigen, haben wir einen atemberaubenden Panoramablick auf den Everest und weitere Gipfel. Der Trek gilt als anspruchsvolle Wanderung und wird von Besuchern bevorzugt, die möglichst viele Eindrücke mitnehmen wollen.

Everest Drei Pässe Trek: Kurzbeschreibung

Das Everest Drei Pässe Trekking-Abenteuer beginnt mit einem einzigartigen Flug von Kathmandu zum hochgelegenen Flugplatz von Lukla. Von hier wandern wir nach Namche Bazar, der Heimat der Sherpa. Nachdem wir uns zwei Nächte in Namche akklimatisiert haben, folgen wir dem beliebten Everest Trail durch Tengboche und Dingboche. Vor der Überquerung des ersten Passes Kongma La mit 5.535 m Höhe ruhen wir noch einen Tag in Chukkung aus. Anschließend setzen wir unseren Weg fort über Lobuche und Gorakshep zum Kala Patthar um denPanoramablick auf schneebedeckte Eisriesen wie Everest, Nuptse, Lhotse, Ama Dablam und andere zu genießen. Nach dem kurzen Aufstieg auf den Kala Patthar erreichen wir bald das Everest Basislager.


Unser Weg geht weiter über Dzong La bevor wir den nächsten Pass von Cho La überqueren um schließlich zu den unberührten Gletscherseen von Gokyo zu gelangen. Wir steigen dann auf den Gokyo Ri um einen großartigen Panoramablick zu genießen. Von dort führt uns der Weg zum letzten Pass Renjo La. Wir verbringen eine Nacht in Marlung und steigen in Richtung Namche Bazar und Lukla ab. Von dort fliegen wir zurück nach Kathmandu.

Everest Drei Pässe Trek: Anmerkungen

Dieser Trek ist perfekt für jeden Abenteuerliebhaber, der über eine gute körperliche Fitness verfügt. Die Überquerung dreier Pässe erfordert eine gewisse Ausdauer. Die beste Zeit für diesen Trek ist von Mitte April bis Mai und von Mitte September bis Mitte November. Denn das sind die Zeiten mit der besten Sicht und der geringsten Regenwahrscheinlichkeit. Nehmen Sie an unserem Everest Drei Pässe Trek teil und gönnen Sie sich diese unvergesslichen Momente. Die Erinnerungen werden Ihnen noch lange bleiben. Füllen Sie einfach das Buchungsformular aus und teilen Sie uns Ihr Interesse mit. Sie können uns natürlich auch mit einer E-Mail direkt kontaktieren um weitere Informationen zu diesem Trek zu erhalten.

Special Note:

Wenn dieser Ablauf nicht Ihren Vorstellungen entspricht oder wenn sie ihn ändern wollen, kntaktieren Sie uns. Dieser Trek kann entsprechend Ihren Zeit-und Budgetwünschen angepasst werden.

Übersicht

  • Tag 1
    Ankunft in Kathmandu (1,300 m/4,264 ft):
  • Tag 2
    Kathmandu: Sightseeing und Trekking Vorbereitung:
  • Tag 3
    Kathmandu - Lukla [2,840 m/9,320ft] - Phakding [2,652m/8,700ft]: 40 Minuten Flug, 3 - 4 Stunden Trekking (nur Trekking-Zeiten):
  • Tag 4
    Phakding zum Namche Bazaar [3,440 m/11,280 ft]: 7 - 8 Stunden Wanderung:
  • Tag 5
    Namche Basar: Tag der Akklimatisation:
  • Tag 6
    Namche Basar nach Tengboche [3,860 m/12,660 ft]: 5 - 6 Stunden:
  • Tag 7
    Tengboche nach Dingboche [4,360m/14,300 ft]: 6 - 7 Stunden:
  • Tag 8
    Dingboche nach Chhukung [4,750m/15,580 ft]: 3-4 Stunden:
  • Tag 9
    Akklimatisationstag in Chhukung:
  • Tag 10
    Chhukung nach Kongma La [5,535m/18,159ft] und dann nach Lobuche [4,940m/16,210ft]: 7 - 8 Stunden:
  • Tag 11
    Lobuche zum Gorak Shep [5,170 m/16,961ft], dann zum Everest Base Camp [5,364 m/17,594 ft] und zurück zum Gorak Shep: 8 - 9 Stunden::
  • Tag 12
    Gorak Shep nach Kala Patthar [5,545 m/18,192 ft] und dann nach Dzongla [4,830m/15,850 ft]: 6-7 Stunden:
  • Tag 13
    Dzongla nach Cho La [5,368m/17,611 ft] und dann nach Thangnak [4,680m/15,350 ft]: 8-9 Stunden:
  • Tag 14
    Thangnak nach Gokyo [4,800m/15,580 ft]: 3-4 Stunden:
  • Tag 15
    Ruhetag in Gokyo und Aufstieg zum Gokyo Ri [5,357m/17,575 ft]: 4-5 Std .:
  • Tag 16
    Gokyo nach Renjo La [5,360m/17,585 ft] und dann nach Marlung [4,210m/13,810 ft]: 8 - 9 Stunden:
  • Tag 17
    Marlung nach Namche Bazar: 5 - 6 Uhr:
  • Tag 18
    Namche Bazzar nach Lukla: 7 - 8 Uhr:
  • Tag 19
    Flug von Lukla nach Kathmandu: 40 Minuten Flug:
  • Tag 20
    Abreisetag:

Wegbeschreibung im Detail

Tag 1: Ankunft in Kathmandu (1,300 m/4,264 ft)::

Bei Ihrer Ankunft in Kathmandu werden Sie von einem Mitarbeiter der Nepal Mountain Trekkers an den Ankunftsterminals des internationalen Flughafens Tribhuwan abgeholt und zu Ihrem Hotel (Hotel Green Horizon) gebracht. Nach dem Einchecken im Hotel können Sie sich in der Freizeit im gemütlichen Zimmer entspannen oder bis zum Ende des Tages durch das Touristenzentrum Thamel schlendern.

Tag 2: Kathmandu: Sightseeing und Trekking Vorbereitung::

Wir beginnen unseren Tag mit dem Frühstück und besuchen das Büro der Nepal Mountain Trekkers in Thamel. Nachdem wir mit unserem Team bekannt gemacht wurden, machen wir uns auf den Weg zu den notwendigen Trekkingvorbereitungen und besorgen uns die notwendige Ausrüstung. Sie können die Sehenswürdigkeiten von Kathmandu zu erkunden, die zum Weltkulturerbe gehören. Kathmandu Durbar Square, Swayambhunath Stupa, Pashupatinath Temple und Boudhanath Stupa sind UNESCO-Weltkulturerbestätten, die wir bis zum Sonnenuntergang erkunden. Übernachtung im Hotel in Kathmandu.

Tag 3: Kathmandu - Lukla [2,840 m/9,320ft] - Phakding [2,652m/8,700ft]: 40 Minuten Flug, 3 - 4 Stunden Trekking (nur Trekking-Zeiten)::

Unser Tag beginnt mit einem gesunden Frühstück im Hotel in Kathmandu. Anschließend werden Sie zum Flughafen gebracht, um unseren kurzen Inlandsflug von Kathmandu nach Lukla, dem Tor zum Everest, zu nehmen. In nur 45 Flugminuten haben wir eine wunderbare Gelegenheit, schneebedeckte Berge zu sehen und landen in kürzester Zeit zwischen den Hügeln des Flugplatzes Tenjing-Hillary. Nach der Ankunft in Lukla werden wir mit unserer Trekking-Crew bekannt gemach. Danach beginnt unsere Trekking-Aktivität in Richtung Phakding. Es wird ein aufregender erster Trekkingtag in der Everest-Region. Übernachtung in Phakding.

Tag 4: Phakding zum Namche Bazaar [3,440 m/11,280 ft]: 7 - 8 Stunden Wanderung::

Wir frühstücken und beginnen unsere Reise mit wenigen Anstiegen und Abstiegen. Wir gehen über eine Hängebrücke den Fluss Dudhkoshi . Dann geht es schrittweise weiter in den Sagarmatha-Nationalpark in Monjoo und weiter in Richtung Jorasale, bis Sie das beliebte Sherpa-Dorf Namche Bazar erreichen. Heute machen wir einen kurzen Stopp in Chautara. Dort haben sie fabelhafte Ausblicke auf schneebedeckte. Wir übernachten in Namche Bazar.

Tag 5: Namche Basar: Tag der Akklimatisation::

Heute haben wir unseren ersten Akklimatisationstag. Es ist sehr wichtig, eine angemessene Akklimatisierung zu haben, um mögliche Risiken einer akuten Berg- oder Höhenkrankheit zu vermeiden. Während der Akklimatisationstage wird empfohlen, sich körperlich zu betätigen, anstatt sich nur auszuruhen. Wir machen daher eine kurze Wanderung in der Nähe von Thame oder schauen uns einfach Namche-Basar an. Hier haben wir auch die exklusive Gelegenheit, gleichgesinnte Reisende und Everest-Gipfelstürmer zu treffen und den Lebensstil der Sherpa-Einwohner aus nächster Nähe zu betrachten. Wir übernachten in Namche Bazar.

Tag 6: Namche Basar nach Tengboche [3,860 m/12,660 ft]: 5 - 6 Stunden::

Wir beginnen unseren Tag nach dem Frühstück und setzen unsere Reise nach Tengboche mit einer atemberaubenden Aussicht auf die Everest-Himalaya-Gebirge fort. Wir machen uns nach und nach auf den Weg über wunderschöne Everest-Wanderwege, entdecken die alpine Flora und Fauna, essen zu Mittag in Phuki Thega und erreichen schließlich am Ende des Tages Tengboche. Die Hauptattraktionen hier ist der Besuch eines alten buddhistischen Klosters in Tengboche mit reichhaltigen kulturellen / traditionellen Einblicken und der nahe Blick auf Everest, Amadablam und andere benachbarte Gipfel. Übernachtung in Tengboche.

Tag 7: Tengboche nach Dingboche [4,360m/14,300 ft]: 6 - 7 Stunden::

Wir stehen früh morgens auf, um den fabelhaften Sonnenaufgang über den schneebedeckten Gipfeln des Everest-Himalaya-Gebirges zu genießen. Weiter geht es durch Imja Khola, wandern durch wunderschöne Rhododendronwälder und erreichen Deboche. Mit zunehmender Höhe werden die Aussichten immer schwerer und außergewöhnlicher. Folgen Sie den beliebten Everest-Pfaden, genießen Sie den klaren Blick auf den Himalaya mit schmeichelnden Gebetsfahnen und überqueren Sie dabei mehrere Chortens. Endlich kommen wir in Dingboche an und übernachten dort.

Tag 8: Dingboche nach Chhukung [4,750m/15,580 ft]: 3-4 Stunden::

Heute ist ein vergleichsweise leichter Trekkingtag mit drei bis vier Stunden Wanderung durch Täler und Gletschermoränen. In Kürze wird ein herrlicher Blick auf den Island Peak geboten. Es gibt uns nur das Gefühl, auf der ganzen anderen Welt zu sein, umgeben von schneebedeckten Gipfeln aus allen Richtungen. Nach einer Stunde Fußmarsch von Bibrey erreichen wir Chhukung. Übernachtung in Chhukung.

Tag 9: Akklimatisationstag in Chhukung::

Chhukung ist der Ort, an dem wir zwei Nächte verbringen werden, um uns für große Höhen richtig zu akklimatisieren. Es ist sehr wichtig, an unserem Akklimatisationstag einige körperliche Aktivitäten zu unternehmen. Deshalb machen wir das Beste daraus, indem wir uns auf den Weg zum Gipfel des Chukkung Ri machen, der die noch nie dagewesene Südwand von Lhotse, den AmuLapcha-Pass und Amadablam bietet, umgeben von außergewöhnlichen Welleneis Wänden. Am Ende des Tages kehren wir zurück nach Chhukung für die Übernachtung.

Tag 10: Chhukung nach Kongma La [5,535m/18,159ft] und dann nach Lobuche [4,940m/16,210ft]: 7 - 8 Stunden::

Am frühen Morgen vor Sonnenaufgang stehen wir auf und beginnen unsere Tagesreise bei Sonnenaufgang mit Lunchpaket und Trinkwasser, da es bis Lobuche keine Teehäuser mehr gibt. Nehmen wir die vor uns liegende Herausforderung an. Den Kongma la Pass erreichen wir nach fünf bis sechs Stunden (maximale Höhe von 5535 m über dem Meeresspiegel), Genießen die raue Natur und den atemberaubenden Blick auf schneebedeckte Berge, Gletscher um uns herum. Endlich kommen wir in Lobuche an, wo wir eine Nacht verbringen werden.

Tag 11: Lobuche zum Gorak Shep [5,170 m/16,961ft], dann zum Everest Base Camp [5,364 m/17,594 ft] und zurück zum Gorak Shep: 8 - 9 Stunden:::

Wir lassen Lobuche hinter uns und machen uns auf den Weg durch die Moränen des Khumbu-Gletschers mit Blick auf den Nordgrat vom Everest, Mt. Nuptse und andere benachbarte schneebedeckte Berge. Nach der Ankunft in Gorakshep machen wir uns auf in Richtung des Basislagers des höchsten Gipfels der Welt, dem Everest-Basislager auf 5364 m. Bei der Ankunft im Everest-Basislager, wo wir den Campingplatz der Everest-Gipfelstürmer sehen wo sich diese auf die Everest-Expedition vorbereiten können. Später kehren wir zur Übernachtung nach Gorakshep zurück.

Tag 12: Gorak Shep nach Kala Patthar [5,545 m/18,192 ft] und dann nach Dzongla [4,830m/15,850 ft]: 6-7 Stunden::

Wir stehen früh morgens auf und beginnen unseren Tag mit einer Wanderung von Gorakshep nach Kala Patthar, wo die Wetterbedingungen ziemlich herausfordernd sind. Nachdem wir den Gipfel des Aussichtspunkts Kala Patthar erreicht haben, können wir einen atemberaubenden Panoramablick auf den Everest-Himalaya-Bereich genießen, der wie ein magisches Erlebnis erscheint, wenn die Sonne langsam schneebedeckte Gipfel wie mit goldener Farbe überzieht. Wir streifen einfach ein paar Momente durch die Schönheit, machen viele Fotos und kehren in Richtung Gorakshep zurück. Weiter lassen wir Gorakshep hinter uns und wandern drei bis vier Stunden in Richtung Dzongla.

Tag 13: Dzongla nach Cho La [5,368m/17,611 ft] und dann nach Thangnak [4,680m/15,350 ft]: 8-9 Stunden::

Unser Tag beginnt, in dem wir uns auf den Weg machen und vom Teehaus aus, die schöne Aussicht auf den nahen Himalaya genießen. Wir werden heute eine ziemliche Herausforderung erleben, wenn wir den hochgelegenen Cho La Pass überqueren und in Richtung Thagnak weiter gehen. Am Cho La Pass weiter auf grosse Höhen über 5300 m aufsteigen, tauchen wunderbare Aussichten auf schneebedeckte Gipfel auf, die sie noch nie gesehen haben. Besonders die Nahaufnahmen von Cholatse und Amadablam sind spektakulär. Während wir diesen Auf- und Abstiegen folgen, achten wir sorgfältig darauf, dass keine Verletzungsgefahr besteht, da sich möglicherweise rutschiges Eis auf die Felsen legt. Auf diese Weise kommen wir nach kurzer Zeit endlich in Thangnak an, wo wir übernachten werden.

Tag 14: Thangnak nach Gokyo [4,800m/15,580 ft]: 3-4 Stunden::

Wir machen eine gute Pause in Thangnak und tanken neue Energie, um unser Everest Three Pass-Abenteuer in Richtung Gokyo fortzusetzen, das durch den längsten Ngozumpa-Gletscher führt. Nach ein paar Stunden erreichen wir das wunderschöne Gokyo-Tal und erkunden die erstaunliche natürliche Schönheit der Gokyo-Seen mit ihrer spektakulären alpinen Umgebung. Wir übernachten in Gokyo.

Tag 15: Ruhetag in Gokyo und Aufstieg zum Gokyo Ri [5,357m/17,575 ft]: 4-5 Std .::

Es wird unser letzter Akklimatisierungs- oder Ruhetag in Gokyo sein. Wir besteigen heute den Gokyo Ri, einen bekannten Aussichtspunkt für atemberaubende Ausblicke auf die Everest-Himalaya-Kette. Die Erkundung von Gokyo wird auch zum Anlass genommen, kristallklare türkisfarbene Gokyo-Seen zu besuchen, die sich über 5000 Metern befinden. Wenn Sie mehr erkunden möchten, können Sie auch an den Ufern der Seen weiter gehen und eine hervorragende Aussicht auf Everest, Nuptse, Lhotse, Makalu, Cho-Oyu und andere benachbarte Gipfel genießen. Je nach Verfügbarkeit und Ihrem Interesse gibt es in der Umgebung von Gokyo viele andere exquisite Orte, die Sie besuchen können. Schließlich kehren wir zu unserem Teehaus in Gokyo zurück.

Tag 16: Gokyo nach Renjo La [5,360m/17,585 ft] und dann nach Marlung [4,210m/13,810 ft]: 8 - 9 Stunden::

Unter den drei Pässen in unserem Everest Three Pass Trek überqueren wir heute den letzten Pass von Renjo La und beginnen den Tag früh am Morgen, um unser Ziel zu erreichen. Nachdem wir das Gokyo-Tal hinter uns gelassen haben, nehmen wir den Weg in Richtung Renjo la Pass und erreichen nach ein paar Stunden Trekking durch die alpine Umgebung des Renjo La Pass, eine eisige Steintreppe. Wir gehen vorsichtig und kommen nach einer Stunde in Marlung zum nächtlichen Halt an.

Tag 17: Marlung nach Namche Bazar: 5 - 6 Uhr::

Der Weg, der von Marlung absteigt, ist eine bekannte alte Handelsroute für tibetische Händler. Auf demselben Weg überqueren wir einige Flüsse und Bäche und erreichen das kulturell reiche und schöne kleine Dorf Thame. Hier in Thame haben wir die Möglichkeit, das beliebte Kloster zu besuchen und die im Mai abgehaltenen Festlichkeiten mit herrlichem Blick auf die Stadt zu genießen. Wir sehen schneebedeckte Gipfel wie Kusum Kangaroo und Thamserku. Auf ähnliche Weise erreichen wir Namche Bazar wieder, indem wir mehrere Hängebrücken überqueren, malerische Klöster besuchen und eine wahre Himalaya-Essenz einfangen. Wir ruhen uns in einem der Teehäuser aus und übernachten in Namche.

Tag 18: Namche Bazzar nach Lukla: 7 - 8 Uhr::

Wir folgen dem Abstieg und kehren heute von Namche Bazar nach Lukla zurück. Wenn wir vorsichtig durch wunderschöne Rhododendronwälder, über schroffe Pfade mit einem schönen Blick voller erstaunlicher Erinnerungen wandern, haben wir einen anderen Blick und eine andere Perspektive auf die Umgebung. Beim Abstieg in Richtung Lukla erinnern wir uns an fantastische Dinge , die wir in den letzten zwei Wochen erlebt hatten. Übernachtung in Lukla .

Tag 19: Flug von Lukla nach Kathmandu: 40 Minuten Flug::

Die meisten Flüge von Lukla nach Kathmandu werden morgens durchgeführt, um Windstörungen am Nachmittag zu vermeiden. Bei ungünstigen Wetterbedingungen kommt es jedoch auch zu Flugverspätungen. Nach der Ankunft in Kathmandu feiern wir unseren Reiseerfolg zusammen mit unserer kostenlosen Spa-Behandlung. Am Ende des Tages genießen wir unseren Abschied im kulturellen nepalesischen Restaurant. Übernachtung im Hotel in Kathmandu.

Tag 20: Abreisetag::

Ihr Abenteuertrekking in Nepal heute zu Ende. Nachdem sie gepackt haben, bringen wir Sie zum Tribhuwan International Airport, damit sie Ihren geplanten Flug erreichen.

Im Preis enthalten

  • Abhol- und Bringservice vom Flughafen
  • 3 Hotelübernachtungen mit Frühstück in Kathmandu (Hotel Green Horizon)
  • Alle Unterkünfte während der Wanderung in den besten Hotels / Teehäusern der Region (entsprechend Ihrem gewünschten Preisniveau)
    • Hygiene: Die von uns angebotenen Unterkünfte sind ordentlich und sauber mit herzlicher Gastfreundschaft und qualitativ hochwertigen Dienstleistungen.
    • Einzelunterkunft: Sie müssen Ihre Unterkunft nicht mit anderen teilen damit Ihre Privatsphäre gewahrt bleibt.
  • Alle Lebensmittel während der Wanderung: Frühstück, Mittag- und Abendessen; freie Menüwahl.
    • Sie erhalten einwandfreie hygienische Kost, um Sie wieder mit Energie zu versorgen.
    • Verschwenden Sie keine Lebensmittel, die Versorgung im ländlichen Gebiet ist sehr schwierig
    • Sie dürfen Ihre Mahlzeiten nicht mit anderen Personen aus einer anderen Gruppe teilen.
  • Transportkosten: Inlandsflug in (Kathmandu – Lukla – Kathmandu) und alle erforderlichen Landtransporte.
  • Guide: Professioneller, sehr erfahrener englisch sprechender Führer mit staatl. Lizenz sowie dessen Unterkunft und Verpflegung.
    • Lokale Mitarbeiter: Unsere Guides sind Einheimische aus der Region um zu gewährleisten dass Sie während der Wanderung bessere Informationen erhalten können als mit allen anderen Guides.
    • Erfahrung: Unsere Trekking-Guides verfügen mit einer Erfahrung von mehr als einem Jahrzehnt über ausgezeichnete Kenntnisse im Briefing während des Trekkings und sie sind Experten im Umgang mit allen Arten von kritischen
      Situationen, die während der Tour auftreten können.
    • Versicherung: Alle unsere Trekking-Mitarbeiter sind über unsere Agentur versichert
  • Träger: 1 Träger für 2 Wanderer mit einer maximalen Last von 25 kg sowie ihre Unterkunft und Verpflegung.
    • Lokale Mitarbeiter: Unsere Träger kommen auch aus der Region, in der wir wandern und damit haben die Einheimischen eine Verdienstmöglichkeit und Sie können von ihrem Wissen profitieren.
  • Trekking-Genehmigungen: Gebühren für die TIMS-Karte und den Sagarmatha-Nationalpark
  • T-Shirt, Reisetasche und Trekkingkarte mit Firmenlogo
  • Organisation des Rettungsdienstes
  • Erste-Hilfe-Box
  • Ausrüstungsgegenstände wie Schlafsäcke und Daunenjacken können gemietet werden
  • 13% MwSt. Und 10% Servicegebühr
  • Abschiedsessen

Nicht enthalten

  • Visagebühr für die Einreise nach Nepal (Visa-Informationen)
  • Internationale Flugtickets und zusätzliche Gepäckgebühren
  • Essen in Kathmandu und Pokhara
  • Zusätzliche Übernachtungs- und Verpflegungskosten in Kathmandu aufgrund einer Änderung der geplanten Reiseroute
  • Reiseversicherung / Rettungskosten
  • Alle persönlichen Ausgaben
  • Alkoholische /nicht alkoholische Getränke
  • Trinkgelder für Führer und Träger

Nicht enthaltenTrip Gallery

Trip Map:

Ausrüstungsliste

Kopf

  • Sonnenhut oder Schal
  • Leichte Sturmhaube oder warme Fleece Mütze
  • Sonnenbrille
  • Stirnlampe
  • Sonnencreme (40+) und Lippenbalsam

Oberkörper

  • Baumwoll-T-Shirts und Thermounterwäsche
  • Fleecejacke
  • Regenjacke
  • Daunenjacke

Unterkörper

  • leichte Baumwollhose (lang)
  • Regenhose
  • Thermounterwäsche

Füsse

  • dünne Innensocken (3 Paar)
  • dicke, warme Trekkingsocken
  • bequeme Wanderschuhe
  • Duschsandalen

Hände

  • Handschuhe (Baumwolle und wasserdicht)
  • Cremes
  • Desinfektionsmittel

Sonstiges

  • Schlafsack bis -10 ° C +
  • Trekkingrucksack / Tasche
  • große Plastiktüten (um den Inhalt des Rucksacks trocken zu halten)
  • Trekkingstöcke (optional, empfohlen)
  • Wasserflasche oder Camelbag
  • Toilettenartikel / Toilettenpapier

Erste-Hilfe-Sets

  • Persönliche regelmäßige Medikamente
  • evtl. benötigte Bandagen
  • Salben
  • Blasenpflaster
 

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